Herz-Kreislauftraining und Rückenfitness
Mittwoch, 03. Juni 2026 um 19:00 Uhr
| vhs | vhs Bergkirchen |
| Kursnummer | B45310 |
| Dozent |
Richard Nagel
|
| erster Termin | Mittwoch, 10.06.2026 19:00–20:00 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 22.07.2026 19:00–20:00 Uhr |
| Gebühr | 56,00 EUR |
| Ort |
Am Kreuzweg 8
|
Kursort
Sie lernen vielfältige Ausdauer- und Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte kennen, die Sie teilweise auch zu Hause durchführen können. Im ersten Drittel stehen Lauf- und Koordinationsübungen auf dem Programm, danach schulen wir unsere Beweglichkeit und unser Gleichgewicht. Im letzten Drittel stärken wir unsere Arm-, Schulter-, Rücken- und Bauchmuskulatur durch Übungen auf der Matte. Lockerungs- oder Entspannungsübungen lassen die Stunde ausklingen.
bitte mitbringen
- Gymnastikmatte
- saubere Hallenschuhe
- Handtuch
- Getränk
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 10.06.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 2. | Mi., 17.06.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 3. | Mi., 24.06.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 4. | Mi., 01.07.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 5. | Mi., 08.07.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 6. | Mi., 15.07.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 7. | Mi., 22.07.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
