Herz-Kreislauftraining und Rückenfitness
Mittwoch, 12. März 2025 um 19:00 Uhr
| vhs | vhs Bergkirchen |
| Kursnummer | B45300 |
| Dozent |
Richard Nagel
|
| erster Termin | Mittwoch, 12.03.2025 19:00–20:00 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 23.07.2025 19:00–20:00 Uhr |
| Gebühr | 112,00 EUR |
| Ort |
Am Kreuzweg 8
|
Kursort
Sie lernen vielfältige Ausdauer- und Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte kennen, die Sie teilweise auch zu Hause durchführen können. Im ersten Drittel stehen Lauf- und Koordinationsübungen auf dem Programm, danach schulen wir unsere Beweglichkeit und unser Gleichgewicht. Im letzten Drittel stärken wir unsere Arm-, Schulter-, Rücken- und Bauchmuskulatur durch Übungen auf der Matte. Lockerungs- oder Entspannungsübungen lassen die Stunde ausklingen.
bitte mitbringen
- Gymnastikmatte
- saubere Hallenschuhe
- Handtuch
- Getränk
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 12.03.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 2. | Mi., 19.03.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 3. | Mi., 26.03.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 4. | Mi., 02.04.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 5. | Mi., 09.04.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 6. | Mi., 30.04.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 7. | Mi., 07.05.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 8. | Mi., 14.05.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 9. | Mi., 21.05.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 10. | Mi., 28.05.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 11. | Mi., 04.06.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 12. | Mi., 25.06.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 13. | Mi., 02.07.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 14. | Mi., 09.07.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 15. | Mi., 16.07.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 16. | Mi., 23.07.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
