Online-Kurs: Baby & Mama Yoga

Der Kurs vermittelt folgende Inhalte:
- Körperliche Übungen: Was ist erlaubt, was sollte vermieden werden?
- Asanas zur Stärkung von Beckenbodenmuskulatur, Core und Wirbelsäule
- Pranayama (Atemübungen) zur Beruhigung und Stressbewältigung
- Mudras und Meditation gegen postpartale Depression und Angstzustände
- Wiedergewinnung von Energie und körperlichen Wohlbefinden nach der Geburt
Die Zielsetzung ist, das Risiko einer postpartalen Depression zu senken, Muskelverspannungen abzubauen, die Energie zu steigern, innere Ruhe zu finden, Angst zu bewältigen, Reizbarkeit zu reduzieren, Kraft aufzubauen und Entlastung durch das Tragen und Stillen des Babys zu finden.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs kann ab dem 3. Monat bis zu einem Jahr nach der Geburt begonnen werden. Der Kurs findet zweisprachig auf Deutsch und Englisch statt.
Bitte beachten: Die vhs Bergkirchen ist nicht Veranstalter, sondern lediglich Vermittler. Zum Zweck einer effektiven Teilnehmerbetreuung speichert die vhs intern persönliche Daten - diese unterliegen selbstverständlich dem Datenschutz und werden (außer an den benannten Vertragspartner) ohne Einwilligung nicht extern weitergegeben. Es gelten ausschließlich die Anmeldebedingungen und Stornoregelungen des benannten Vertragspartners.