Herz-Kreislauftraining und Rückenfitness
Mittwoch, 06. März 2024 um 19:00 Uhr
| vhs | vhs Bergkirchen |
| Kursnummer | B45300 |
| Dozent |
Richard Nagel
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| erster Termin | Mittwoch, 06.03.2024 19:00–20:00 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 17.07.2024 19:00–20:00 Uhr |
| Gebühr | 97,50 EUR |
| Ort |
Am Kreuzweg 8
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Kursort
Sie lernen vielfältige Ausdauer- und Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte kennen, die Sie teilweise auch zu Hause durchführen können. In der ersten halben Stunde stehen Lauf- und Koordinationsübungen auf dem Programm, danach stärken wir unsere Arm-, Schulter-, Rücken- und Bauchmuskulatur durch Übungen auf der Matte. Lockerungs- oder Entspannungsübungen lassen die Stunde ausklingen.
Bitte beachten: Bei schönem Wetter findet der Kurs im Freien statt.
bitte mitbringen
- Gymnastikmatte
- saubere Hallenschuhe bzw. Joggingschuhe (falls draußen trainiert wird)
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 06.03.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
| 2. | Mi., 13.03.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
| 3. | Mi., 20.03.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
| 4. | Mi., 10.04.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
| 5. | Mi., 17.04.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
| 6. | Mi., 24.04.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 7. | Mi., 08.05.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
| 8. | Mi., 15.05.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
| 9. | Mi., 05.06.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
| 10. | Mi., 12.06.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
| 11. | Mi., 19.06.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
| 12. | Mi., 26.06.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
| 13. | Mi., 03.07.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
| 14. | Mi., 10.07.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
| 15. | Mi., 17.07.2024 | 19:00–20:00 Uhr |
