Herz-Kreislauftraining und Rückenfitness
Mittwoch, 17. September 2025 um 19:00 Uhr
| vhs | vhs Bergkirchen |
| Kursnummer | B45300 |
| Dozent |
Richard Nagel
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| erster Termin | Mittwoch, 17.09.2025 19:00–20:00 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 04.02.2026 19:00–20:00 Uhr |
| Gebühr | 112,00 EUR |
| Ort |
Am Kreuzweg 8
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Kursort
Sie lernen vielfältige Ausdauer- und Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte kennen, die Sie teilweise auch zu Hause durchführen können. Im ersten Drittel stehen Lauf- und Koordinationsübungen auf dem Programm, danach schulen wir unsere Beweglichkeit und unser Gleichgewicht. Im letzten Drittel stärken wir unsere Arm-, Schulter-, Rücken- und Bauchmuskulatur durch Übungen auf der Matte. Lockerungs- oder Entspannungsübungen lassen die Stunde ausklingen.
bitte mitbringen
- Gymnastikmatte
- saubere Hallenschuhe
- Handtuch
- Getränk
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 17.09.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 2. | Mi., 24.09.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 3. | Mi., 01.10.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 4. | Mi., 15.10.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 5. | Mi., 22.10.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 6. | Mi., 29.10.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 7. | Mi., 12.11.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 8. | Mi., 26.11.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 9. | Mi., 03.12.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 10. | Mi., 10.12.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 11. | Mi., 17.12.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 12. | Mi., 07.01.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 13. | Mi., 14.01.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 14. | Mi., 21.01.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 15. | Mi., 28.01.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 16. | Mi., 04.02.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
