Herz-Kreislauftraining und Rückenfitness
Mittwoch, 01. März 2023 um 19:00 Uhr
| vhs | vhs Bergkirchen |
| Kursnummer | B45300 |
| Dozent |
Richard Nagel
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| erster Termin | Mittwoch, 01.03.2023 19:00–20:00 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 12.07.2023 19:00–20:00 Uhr |
| Gebühr | 97,50 EUR |
| Ort |
Am Kreuzweg 8
|
Kursort
Sie lernen vielfältige Ausdauer- und Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte kennen, die Sie teilweise auch zu Hause durchführen können. In der ersten halben Stunde stehen Lauf- und Koordinationsübungen auf dem Programm, danach stärken wir unsere Arm-, Schulter-, Rücken- und Bauchmuskulatur durch Übungen auf der Matte. Lockerungs- oder Entspannungsübungen lassen die Stunde ausklingen.
Bitte beachten: Bei schönem Wetter findet der Kurs im Freien statt.
bitte mitbringen
- Gymnastikmatte
- saubere Hallenschuhe bzw. Joggingschuhe (falls draußen trainiert wird)
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 01.03.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 2. | Mi., 08.03.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 3. | Mi., 15.03.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 4. | Mi., 22.03.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 5. | Mi., 29.03.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 6. | Mi., 19.04.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 7. | Mi., 26.04.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 8. | Mi., 03.05.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 9. | Mi., 10.05.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 10. | Mi., 17.05.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 11. | Mi., 14.06.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 12. | Mi., 21.06.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 13. | Mi., 28.06.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 14. | Mi., 05.07.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
| 15. | Mi., 12.07.2023 | 19:00–20:00 Uhr |
