Ausfall: Erholsame Nächte - gut Ein- und Durchschlafen

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Viele Menschen haben zunehmend Probleme, von der Hektik des Tages zu einer erholsamen Nachtruhe zu finden. Die Folgen sind sinkende Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit, die Nerven liegen zunehmend blank, es kann sogar zu körperlichen Symptomen bis hin zur Entwicklung von Krankheitsbildern kommen. Der Abend gibt Informationen rund um den gesunden Schlaf, praktische Tipps, die leicht in den Tagesablauf einzubinden sind und es werden einige Entspannungsübungen vermittelt.


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